Fragen zum WKM Plan und noch weitere

[Melo2124]

Hi.

Ich habe nur ein paar schnelle fragen und freue mich auch schon auf schnelle Antworten:

1: Kann man zum WKM-Plan auch noch dips mit einbauen und wenn ja dann auch bei beiden TE's??

2: Habt ihr schon mal was von half squats gehört und was haltet ihr davon?

3: Wie effektiv sind Bizeps-Curls?

4: Hab ein freies E-book über Supplements gefunden, was haltet ihr davon??
Link: http://www.sport-fitness-advisor.com/ezine.html

5: Kann man der Seite als Informationsquelle vertrauen??
http://www.sport-fitness-advisor.com

Danke schonmal für die Antworten

[Bowa]

Vertrau der Zähne!

Und zu den Dips:

Ist ne Superübung um Bankdrücken zu ersetzen, aber dann auch nicht jede Trainingseinheit (Regeneration und so..)

Und zu den Bizepscurls:

Lies den WKM-Sticky nochmal!

Fast die Half Squats vergessen..

Probier aus, wie du am besten zurechtkommst, ich geh auch nicht komplett "Ass to Grass"..
Versuch aber so tief wie es dir möglich ist runterzukommen, bringt in Bezug auf Wachstum am meisten!

[Melo2124]

okay danke.
Kann man dann aber auch beides machen also Bankdrücken und Dips. Also zum Beispiel an TE1 oder TE2 Dips mit ranhängen und die zum Schluss machen. Im Schema 3 Sätze á All out (Dass man halt einfach am Schluss nochma spezifisch auf den Muskel geht und da eben so viel macht wie man schafft) ;D

@ Bowa: Vertrau der Zähne
Hä? Was soll das sein?
Danke für deine Antwort

[Bowa]

Wenn du das packst.. Ich schaffe nach dem Drücken vll noch 3-4 mickrige krepelige Dips, dann klatsch ich runter wie son Sack..

Zähne=BBszene!

Will damit sagen, dass irgendwelchen Seiten immer schwer zu vertrauen ist, die wenigsten machen sowas aus reiner Herzensgüte...

[kleberson]

half squats

Danke für den Post.

Jetzt habe ich mein Unwort des Jahres bereits im September gefunden.

[Melo2124]

@kleberson:

Kein Problem

aber was gibt es gegen das Wort einzuwenden?? Habs von ner Internetseite übernommen und da du ja anscheinend weißt was das sind

1. Wie würdest du das nennen: halbe Kniebeuge oder was???

2. Was kannst du mir dazu sagen? empfehlenswert oder nicht??

[Melo2124]

achja und bevor du i-was zynisches schreibst. Ja, ich habe die Ironie bzw. den Sarkasmus erkannt!

[kleberson]

halbe Kniebeuge

AAAAAHHHHHHHH. Bitte hör auf mit solchen Wörtern. Da bekommt man ja Gänsehaut.

[Melo2124]

Ja dann poste doch bitte mal wie du das nennst!
und wie schon oben gechrieben ob sie etwas bringen 8falls du dich mit "half squats - oder wie auch immer - auskennst!

[Ar-ras]

Parallel Kniebeuge