3er Splitt Bewertung

[6packsucks]

nabend

seit einem halben jahr trainiere ich jetzt mit einem 3er splitt plan.
er sieht wie folgt aus :
TE1: Brust Schulter Trizeps
TE2: Rücken Bizeps
TE3: Beine Bauch

Ich denke es ist an der Zeit die Muskelgruppen etwas umzustrukturieren.
Könnte ich zb. bizeps und trizeps tauschen ?
ich hab es noch nie probiert, da ich etwas "angst" habe, dass die arm muskeln dann zu sehr beansprucht werden, durch das eigentlich training und bei Brust/Rücken als Hilfsmuskel.

Vielleicht könnt ihr mir ein paar sinnvolle Variationen nennen.

[Tomiyyyyy]

nabend
Ich denke es ist an der Zeit die Muskelgruppen etwas umzustrukturieren.
Könnte ich zb. bizeps und trizeps tauschen ?
Vielleicht könnt ihr mir ein paar sinnvolle Variationen nennen.

Ohne Weiteres machbar! Habe ich für mich auch so gewählt, da ich dann gezielt den Trizeps noch an einem separaten Tag, an dem dieser nicht von der Brust mit trainiert wird, trainieren kann.

[heavymetalpayback]

du trainierst erst seit nem halben jahr? dann ist ein 3er split nichts für dich. sondern ein 2er split oder ein ganzkörperplan

[6packsucks]

nein, ich trainiere seit fast 2 Jahren, aber mit dem oben genannten 3er Splitt ein halbes Jahr. ich wollte jetzt die muskel Gruppen verschieben um etwas Abwechslung rein zu bringen.

[Maicon]

dann stell den Beintag aber mal in Mitte der Woche !