Hey Leute, habe mal ein paar Fragen zu Reduktionssätzen.

Vor ein paar Wochen habe ich mich schlau gemacht und über die Reukdtionssätze informiert und bin eigentlich auf das Ergebnis gekommen, dass man diese hin und wieder beim letzten Satz einer Muskelgruppe anwenden kann.

Letztens habe ich mich im Fitnessstudio darüber mit unserem Fitnessleiter (14-jährige Trainingserfahrung) darüber geredet. Er hat mir dann erklärt, dass diese Reduktionssätze rein gar nichts zum Muskelaufbau beitragen, sondern man eher das Gegenteil dadurch bewirkt, da man dem Muskel leichtere Gewichte gibt und damit den Reiz des vorherigen Gewichtes nimmt.

Nun wollte ich euch mal fragen, was ist eure Meinung dazu, sollte man sie machen oder nicht? wenn ja, wie oft und für welche Muskelgruppen?

Danke!