Übertraining?

[Jaffar221]

Hi.
Ich habe es gestern wohlmöglich beim Training übertrieben.. Würde gerne mal euren Rat dazu hören..

Habe mir einen neuen Booster gegönnt, Driven Sports Craze. Ich bin eh so ein Koffeinempfindlicher Typ, somit hat Craze auch richtig reingehauen. Hab mich echt nur noch energiegeladen gefühlt! Hammer, war irgendwie nicht normal.

Dummerweise sah dann mein Trainin dann auch so aus. Hab im Maximalkraftbereich trainiert, immer 3-5 Wiederholungen und 4 Sätze pro Übung:

1. Klimmzüge (mit Zusatzgewicht)
2. Kreuzheben
3. Dips
4. Kniebeugen!
5. Langhantelcurls
6. Trizepsdrücken
7. Hängendes Beinheben

Naja, das Training hat sich mit Craze ehrlich gesagt angefühlt, als wäre es nix! Hätte ewig weitermachen können, hab dann aber aus Vernunft doch aufgehört, da ich das Volumen eh schon sehr hoch fand...

So. Ab 1-2 Stunden nach dem Training habe ich mich dann plötzlich endlos erschöpft gefühlt. Mein Puls war auch 12 Stunden nach dem Training noch bei 90-100, mir war leicht schwindelig und ich wollte einfach nur noch rumliegen. Wobei mir auch das schon irgendwie zu anstregend war!! Dazu schlimme Gliederschmerzen, besonders im Rücken und leichte Kopfschmerzen.

Jetzt, einen Tag nach dem Training habe ich den schlimmsten Muskelkater meines Lebens! Ich fühle mich immer noch benommen und erschöpft.

Ist das Übertraining? Was kann ich jetzt akut dagegen tun? Habe schon Glutamin und Magnesium zu mir genommen...
Werde jedenfalls bei zukünftigen TRainings mit Craze früher Feierabend machen. Das Zeug ist schon gut, aber gefährlich, da man echt keine Grenze mehr kennt, was Trainingsinstensität und Trainingsdauer angeht.

[Sasin]

alles was künstlich stimuliert sorgt auch für ein "runterkommen" was je nach dosis ziemlich unangenehm sein kann

mit übertraining sollte das nix zutun haben , das ist vermutlich einfach eine temporäre überlastung des ZNS , des passiven bewegungsapparates oder der muskulatur oder allem gleichzeitig #popcorn

grad bei den niedrigen wdh zahlen kombiniert mit hoher intensität kann schonmal ein postworkout ab*****r des grauens auftreten

in zukunft weniger dosieren oder im train nicht so übertreiben oder das zeug einfach ganz weglassen , je nach dem tritt sowieso oftmals ein gewisser gewöhnungseffekt auf...

[PhilippAlex]

Also das ganze ist mir wohlbekannt. Als ich das erste mal eine böigster genommen hab, ging auch komplett die Post ab, aber die nacht konnte ich nicht penne die folgenden 2 Tage war ich total platt. Nie mehr booster

[JR1984]

Übertraining ist es nicht,du hast einfach (hoffe ich) hart trainiert und meines erachtens ein wenig zu viel aber ok,es hat dich als die Wirkung nachgelassen hat zerissen.
Gönn dir genug zeit und nicht morgen wieder rücken oder so

[tobi-still-working3]

jaffar, wo hast du das zeug gekauft?
würde das gern mal ausprobieren, kanns mir ja ne pm schicken oder so
danke

[EscO´]

Ich habe sowas schon wenn ich mir die 200mg koffein tabletten reinschmeiße. Bin dann für eine gewisse zeitperiode sehr aktiv und übertieben wach. sobald das aber nachlässt fühl ich mich als ob ich nen autounfall hatte. Deswegen lasse ic hes persönlich sein mir solche großen mengen koffein zuzuführen.

[tobi-still-working3]

also seh ich das richrig auf der homepage, dass das im prinzip nur koffein und creain ist?