Hallo!

Als erstens möchte ich mal sage, dass das hier ein super Forum ist!!

Aber trotzdem habe ich eine wesentliche Frage. Ich trainiere (Bankdrücken usw.) schon so ca. ein halbes Jahr und mit dem Muskelaufbau geht es schleppend vorran.

Nun habe ich mir überlegt mir vielleicht mal Nahrungsmittelergänzungen anzusehen aber ich bekomme da keine durchblick. Es gibt einfach zuviel verschieden sachen. (z.b Creatin, Protein, Aminos ....)

Ich weiß schon, dass alle diese sachen wichtig sind aber was bringt mir davon am meisten. Denn ich kann mir ja nicht alles leisten.

Und das es eine Suchmaschine gibt weiß ich auch aber trotzdem bin ich nach 20 Seiten nicht auf meine Antwort gestoßen. Die meisten geben nur ein Urteil über ein Produkt ab oder fragen nach einem Bestimmten nach.

Ich bin 19 Jahre alt 1,80 groß, 75Kg schwer und
trainier 3 mal pro woche und esse normal.

Nun ist meine Frage, was könnt Ihr mir empfehlen!

Auf jedem Fall schon mal Danke im Vorraus!!!