Gute (sinnvolle) Supplementierung?

[BBMusic]

Hey Leute,

ich bin recht Neu im Bereich Supplementierung und möchte gerne mal Eure Meinung zu meiner Zusammenstellung wissen.

Ich weiss nicht ob Daten über mich (Alter, Kg, etc.) relevant sind deswegen lasse ich sie erstmal weg.


L-Arginin "Kur":
Habe ich vor einiger Zeit mal ausprobiert und war recht zufrieden damit deswegen möchte ich das gerne wieder machen. Hatte das Arginin von Peak aber ich habe gesehen die gibt es ja noch um einiges Günstiger.
Jedenfalls denke ich, dass 5 Tabletten á 1100mg auf den Tag verteilt recht sinnvoll wären.

Creatin-Kur:
In den letzten Tagen viel darüber gelesen und möchte das jetzt auch mal ausprobieren. 5x täglich ca. 8gr.. aber da lese ich mir grad noch den Creatin-Thread durch
Kann man das was bestimmtes empfehlen an Creatin, also Marke etc.?

(Vor dem Sport) Booster:
Tscha da bin ich grad noch am experimentieren. Speed Serum und Plutonium zusammen finde ich schon recht geil. Aber demnächst wird mal Zec+ Kickdown, Mutant Mayhem und RNE ausprobiert.

(Nach dem Sport) Shake:
Entweder Scitec Nutrition Whey oder Zec+ Whey zusammen mit einem Teelöffel Malto oder Dextro in 250ml Milch bzw. Wasser.


Was haltet Ihr davon? Habt Ihr Verbesserungvorschläge?

Vielen Dank schonmal für Eure Antworten

[*Tiger91*]

Daten wären interessant bevor es hier weitergeht

Ach vorneweg: Teelöffel Malto oder Dextro ist so wenig, da kannst es gleich bleiben lassen

[BBMusic]

Daten wären interessant bevor es hier weitergeht

Ach vorneweg: Teelöffel Malto oder Dextro ist so wenig, da kannst es gleich bleiben lassen

Ach echt? Oo
Toll dann habe ich es über ein Jahr falsch gemacht, verdammt. Aber das wird doch dann unerträglich süß?!


Nagut dann noch was zu mir:

26 Jahre, 95kg bei 185cm, Körperfettanteil weiss ich nicht, Training seit ca. 1,5 Jahren, seit einem halben Jahr konsequent fast täglich: Oberarme und Brust, nächsten Tag Bein und Bauch sowie Boxen am Boxsack, nächsten Tag Oberarme und Brust usw.
Sowie fast täglich ne halbe std. Joggen.

Hoffe das reicht

[Orothred]

Klingt nicht besonders gut....würde sagen, erstmal in den Grundlagen einlesen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Supplementes brauchst du auf deinem Stand eher nicht schätze ich.....

[PhilippAlex]

Malto ist doch gar nicht süss. Du brauchst eh keine Supplements. Schau mal nach Training und Ernährung

[*Tiger91*]

Man machst du denn Rücken in deinem Plan?

Poste am besten im Anfängerbereich mal deinen ganzen Trainingsplan, ich denke den können wir auch noch optimieren. Das ist erst mal die Hauptsache. An erster Stelle steht das Training

[BBMusic]

Danke für Eure Antworten und danke für den Link Orothred, werde mir den heute mal zur Brust nehmen

Ich denke ich werde wirklich mal alles im Anfängerforum reinschreiben, Trainingsplan etc...
Und dann kommen wir auf diesen Thread zurück, ist ja trotzdem sicherlich nicht verkehrt.

Mit meinen aktuellen Supplements konnte ich ja auch schon Erfolge erzielen, aber erstmal kommt der Anfängerbereich

[Prepy]

Supplements sind/sollten Ergänzung sein.
Damit allein bauen sich keine Muskeln auf

[BBMusic]

Supplements sind/sollten Ergänzung sein.
Damit allein bauen sich keine Muskeln auf

Sag bloß.. soviel weiss ich auch schon

[Prepy]

Mit meinen aktuellen Supplements konnte ich ja auch schon Erfolge erzielen

Dann hab ich das wohl falsch interpretiert....sorry