Hallo Leute,
bin neu hier und hätt gern einige Ratschläge von euch, und zwar folgt mein Trainingsplan und die Ernährung.
Vorab zu mir, bin 17 Jahre alt, 188cm groß, 87kg schwer, kfa geschätzt ~20%.
Habe schon mal Trainiert und hab vor 2 Wochen wieder angefangen.
Mache immer einen Tag GK Training und am darauffolgenden Tag Cardio (Rad, Laufen) mit dem Ziel das Fett zu reduzieren.

Ich zähle meine Kalorien, zurzeit fahr ich auf 1800 kcal, mit 50% Eiweiß, 30%/20% Kohlenhydrate/Fette.
Ich weiß dass es wenig Kcal sind, aber bisher klappts ganz gut. Hab jetzt in 2 Wochen 2.5kg abgenommen was ich als Ok empfinde.
Vom Essen her: Whey, Magerquark, Hühnchen, Thunfisch, Eier.

Trainiere mit dem Trainingsplan:
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Bizeps Curls, Dips, Crunches, Schulterdrücken, Wadenheben

Supplements: Whey, BCAAs, Fatburner von IronMaxx

Mein Ziel ist es, bis zum Sommer, eigentlich bis mitte Juli einen Sixpack zu haben. Haltet ihr das für möglich?
Verbesserungen für Trainingsplan?

Lg

Anbei noch ein Bild von mir.