Guten Abend,

also erstmal ein paar Daten zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, 180 cm groß und jetzt ca. 62kg schwer...

Aktueller TP:
TE1:

Beine/Brust/Trizeps/Schultern
Kniebeugen 3x12
Wadenpresse 3x12
Bankdrücken 3x10-12
Trizepsziehen am Kabelzug 3x12
Frontdrücken 3x10-12

TE2:

Rücken/Bizeps/Bauch
Klimmzüge 3-4x (insgesammt 30 Stück...)
Rudern 3x12
Hyperextions 3x12 (WILL ich durch KH ersetzen..)
Langhantelcurls 3x12
Sit up's oder Beinheben 3x20

Ich ging eben zum Trainer und fragte...

Ich: "Hallo, könntest du mir mal die Ausführung vom Kreuzheben zeigen?"
Er: "Nein"
Ich: "Wieso den nicht?"
Er: "Weil diese Übung nur für Fortgeschrittene ist"
Ich: "Könntest du mir diese Übung trotzdem zeigen?"
Er: "Nein, du bist noch zu dünn dafür"
Ich: "Ich wollte mich allerdings auf die Grundübungen spezialisieren und nicht soviele Isolationsübungen machen..."
Er: "Du hast wohl zuviel im I-net gesurft..."
Dann wars mir einfach zu dumm und ich bin gegangen...

Zu diesem Trainer er gab mir Anfangs, nachdem ich mich angemdelt hatte diesen Plan:

TE1:
Brust:
Bankdrücken 3 x 10-12 wdh.
Schrägbankdrücken 3x 10-12 wdh.
Butterfly eng 3 x 10-12 wdh.
Butterfly 2 x 10-12 wdh. + (Supersatz)

Trizeps:
Dip 3 x 12 wdh.
Trizepsdrücken am Kabel 3 x 12 wdh.
Trizepsdrücken am Kabel (mit anderem Griff) 3 x 12 wdh.

Bauch:
AB-Roller (mit angehobenen Beinen): 3 x 20 wdh.
Beinheben am Holm (mit gebeugten Beinen): 3 x 20 wdh.
Sit ups (Schrägbank): 3 x 20 wdh.
Abdominal Bench: 3 x 12 wdh.

TE2:

Rücken:
Rückenzug (zur Brust): 4 x 12 wdh.
Rudern im sitzen: 3 x 12 wdh.
Hyperextension: 3 x 15+ wdh.

Schultern:
Schulterpresse: 3 x 12 wdh.
Seitheben: 3 x 12 wdh.
Butterfly reverse 3 x 12 wdh.

Bizeps:
Klimzüge eng: 3 x 12 wdh.
Kurzhantel curls: 3 x 20-24 wdh.
Bizepsmsachine: 3 x 12 wdh.
Kabelzug-Bizepscurls (ligend) 3 x 12 wdh.
Langhantelcurl stehend: 1 x 12+ wdh. (Supersatz)

Beine:
Beinpresse: 3 x 12 wdh.
Wadenpresse: 3 x 12 wdh.
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Da Frage ich mich im nachhinein schon was das bringen soll?
- Geben die Trainer bewusst solche Pläne evtl. zur Motivation, da logischerweise Bizeps und Brustübungen einen höheren Spaßfaktor haben wie Kniebeugen oder so...
Oder evtl. das an Maschinenübungen das Verletztungsrisiko selbst bei der "...." Ausführung geringer ist als bei freien Übungen wie z.b. Kniebeugen...?

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Vor 2 Wochen beim Boxen, sagte der Trainer ihr müsst mal Kniebeugen machen, und kurze Zeit später sagte er dann: Obwohl lasst es doch lieber sein, diese Übungen sind erst was für Fortgeschritten oder sowas in der Art hatte er gesagt....

Das komische ist ja die sehen alle realtiv durchtrainiert aus, aber oft trainieren im Studio sieht man sie nicht, und Beine trainieren die meisten Trainier auch nicht, sieht zumindestens so aus....

Aber die eigent. Frage jetzt: Warum geben die Trainer so drecks Pläne, und sagen das so Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen nichts für Anfänger sind? ...

mfg

EDIT : @Mod... Bitte Fred umbehnen in: Unwissend oder bewusst? - Trainer im Studio... Konnte den Fred aus irgenteinem Grund nicht so oder mit ähnlicher Überschrift poste.... danke