Übertraining?

[Ripperz]

Hi,
trainiere seit ca. 5-6 Monaten ohne große Trainingspause (naja training bringt halt so viel spaß). Nun muss ich aber feststellen das meine muskeln etwas kleiner geworden sind, ist das ein zeichen von Übertraining?
Mein trainingsplan wechsel ich alle 4-6 wochen, also tippe ich mal auf übertraining oder?

Wenn ja wieviel paus sollte ich machen, reichen 4 tage?

[Dance]

14tage pause und dann mit einem GK plan neu einsteigen (man wechselt seinen plan nicht alle 6wochen!)
im uebrigen glaube ich nicht an uebertraining

[Donnie Darko]

Dazu müsstest du schon etwas mehr Infos über Training, Trainingsfrequenz, Regeneration geben

[Pottproll]

Wieso so ein häufiger Trainingsplanwechsel? Wo steckt der Sinn dahinter?
Selber sieht man seine Muskeln immer kleiner als sie sind, typisches BB-Syndrom!
Ansonsten wenn du dich schlapp und ausgemerzt fühlst und denkst es geht im Training nicht weiter, einfach mal 4 Tage den Larry raushängen lassen und mit neuer Energie angreifen!

MfG