hi!

ich habe da ne frage, ein freund von mir meint wie ich trainieren würde wäre falsch. das heisst ich trainiere an einem tag alle muskeln bis ich keine power mehr habe, mache dann ein tag pause zum regenerieren und trainiere sie wieder am nächsten tag.

halt, montag - mittwoch - freitag - und wieder das selbe immer weiter so. jetzt wollte ich von euch wissen ob es sinnvol ist so zu trainieren? erzielt man so keine wirklichen ergebnisse?

falls das doch falsch sein sollte wie ich trainiere, bitte stellt mir doch mal ein trainingsplan rein wie ich es wirklich machen kann.

thx im vorraus