ich kriege die shakes nicht runter!

[body muro]

hi,
ich kriege diese shakes nicht runter, habe mich über tabletten informiert da gibt es folgendes: Ei eiweißtabletten, kartoffeleiweißtabletten sind diese tabletten empfehlenswert oder nicht weil ich wiege 100kg-184cm das heißt beim stoffen ca. 3g/kg als 300g eiweiß, durch die nahrung bekomme ich max. 80-100g und aminos ca. 25g. bitte um rat ich weiß nicht mehr weiter, weil ohne eiweiß läuf nichts das ist klar
gruß aus berlin

[nenene44]

Wieso nicht? Reden wir über Pulver-Shakes? Mal die Marke und Geschmacksrichtung gewechselt? Milch statt Wasser oder umgekehrt?
Oder meinst du Quark + nochwas in den Mixer?

durch die nahrung bekomme ich max. 80-100g

Lächerlich. Und dann stoffen? Ok, angenommen du trainierst schon mindestens 3-4 Jahre (weil du bist ja Stoffer, ne), wie hast du denn in der ganzen Zeit ohne Stoff bisher deine 2g/kg zu dir genommen?

[Shantali]

Wenn Du durch die Nahrung nur 80-100g EW zu Dir nimmst oder meinst nehmen zu können machst Du definitiv etwas falsch. Vielleicht solltest Du Dich, bevor Du solche Äußerungen machst, erst mal durch genau dieses Forum lesen.