Spezielle Trainingsmethode für Beine ?!?! > nach Hatkins oder so ?

[Anopheles]

Servus Leute ,

hab mal was von einer Hatkins-Methode oder Hatchkins....oder irgendein Name mit H (Englischer herkunft) !!!
Gibt es ein Spezielles Beintraining !

Wer weiß was darüber und wo im I-net kann ich darüber lesen ???

Danke Euch

[Pottproll]

hehe, Hatkins... Hatfield und Atkins oder wie?
Du meinst wohl Fred "Dr. Sqaut" Hatfield

Ob dieser Mensch ein spezielles Beintraining hat, weiss ich (noch) nicht, aber "berühmt" ist er wohl für sein Trainingssystem, das ganzzeitliche Periodisierung verfolgt, sprich angefangen in einer TE mit IK-Training (1-5 reps), vornehmlich Grundübungen; weiterführend Hypertrophie-Training mit GÜ oder Ergänzungsübungen (5-12); und abschliessend Kraftausdauer mit zumeisst Ergänzungsübungen (12-30).

http://www.drsquat.com/index.cfm?action=articles

http://www.beepworld.de/members60/andreasfrey/index.htm
Unter Training -> Trainingsmethoden

Hatfield hat aber auch noch weitere Gedanken zur Periodisierung:
http://www.evos.de/artikel/hatperio.htm