Schmerzen im Halswirbelbereich nach Bankdrücken

[marcas]

Hallo!

Hatte gestern nach dem Bankdrücken einen schmerzhaften Zug im hinteren Halswirbelbereich.

Heute hab ich Schwierigkeiten den Kopf nach vorne oder hinten zu beugen (zur Seite funktioniert).

Was kann ich beim BD faslch gemacht haben?

[izaah]

Vielleicht unter Belastung den Kopf gedreht, um nach Frauen zu schauen?

Das ist durchaus ernst gemeint. Insbesondere bei Übungen wie Seitheben, etc. sollte man strikt geradeaus schauen um Verletzungen zu vermeiden.

Ansonsten würde ich Dir raten, darauf zu achten, daß die Halswirbelsäule beim BD waagrecht aufliegt, also Kinn zur Brust ziehen. Evtl. Beine anwinkeln, Füße in die Luft.

[marcas]

Vielleicht unter Belastung den Kopf gedreht, um nach Frauen zu schauen?

Das kann's irgendwie nicht gewesen sein...ich trainierne zu Hause im Keller...

Keine Ahnung, was ich da gemacht hab...

(Nicht im Keller, sondern mit meinem Hals.)