Bandagen richtig wickeln

[DeadLift1973]

Hallo zusammen,

wie wickelt man eigentlich Kniebandagen richtig?

Ich habs bisher immer so gemacht, das ich erst eimal normal ums Knie gewickelt habe, dann über Kreuz von oben nach unten bzw. andersrum..

Ich habe gehört, das man Magnesia auf die Haut machen soll?

Kann mir jemand wirklich harte Wettkampf Bandagen empfehlen (IPF)

Dank+Grüße Hank

[LLPe]

Abgesehen, dass es DIE Technik nicht gibt, hilft das vllt weiter.
http://www.joeskopec.com/joeskopecwrap.wmv

[Brandineser]

Wie LLPe gesagt hat, eine beste Wickeltechnik gibts nicht.


Kommt drauf an wie du beugst und dich am wohlsten fühlst.

mfG

[mayorW]

Also ich wickel im Fischgrätenmuster von unten nach oben.(besser weiß ich das nicht zu erklären siehe Bild)

Das sind sehr harte Bandagen wie ich finde:
http://powerlifter.de/show_product.p...35e74f3b8fceca


P.S. zum Bild sehr locker gewickel da die Kniekehle noch von gestern bei der LM Berlin/Brandenburgischen schmerzt. Aber würd wohl klar was ich meine.

[mayorW]

Hey stellt doch auch alle Bilder von der Wickeltechnik rein, wäre doch mal eine super Möglichkeit alle Tchniken kennenzulernen.

[DeadLift1973]

Gute Idee.. Ich werde auch mal meine Wickeltechnik Fotografieren und reistellen..

[Baddestbench]

Hab leider keine Fotos, daher werd ich mal zwei Möglichkeiten beschreiben:

1.
Man fängt unter dem Knie an, wickelt 4 mal bis nach oben - über den "Knuppel" vom Quadrizeps.
Dann beginnt das lustige Kreuzen, wobei die Kreuze immer leicht versetzt sein müssen.

2.
Man fängt wieder unter dem Knie an, wickelt in drei Bahnen hoch, auch bis über den "Knuppel" vom Quadrizeps.
Nun sollte überall leicht die Haut rausschauen, was ja zunächst blöd erscheint, aber jetzt beginnt wieder das Kreuzen. Da nun relativ viel an Bandage übrig ist wird gekreuzt und gekreuzt und gekreuzt....diese Variante wird dann so richtig brutal hart!!!

[DeadLift1973]

Danke, wede ich doch morgen gleich mal ausprobieren..