Ich trainiere seit über 13 Jahren, habe aber nie regelmäßig Kreuzheben gemacht. Habe es immer mal wieder versucht aber nie richtig hinbekommen.

Mein Problem ist, daß ich mit dem Allerwertesten nicht runterkomme und dementsprechend mit der Hantel nicht in Bodennähe komme. Mit Katzenbuckel würde es gehen, aber meinen Rücken lasse ich natürlich gerade. Die Oberschenkel sind etwa im 45 Grad Winkel.

Meine Frage an euch, meint ihr daß die Übung so "halb" ausgeführt was bringt? Wie es theoretisch richtig geht, weiß ich, aber es geht nicht.

Habe beim Kniebeugen auch Probleme, aber da drückt mir die Hantel den Mors nach unten und es funzt ganz gut. Aber Kreuzheben...

Ich meine damit den Rückenstrecker, Rückseite der Beine, Po, Griffkraft und n bißchen Rücken zu trainieren. Also fast ne Ganzkörperübung.