übertraining?

[hakan213]

wollt mich mal informieren ob ich hiermit schon ins übertraining gerate.
Versuche grad ein wenig abzunehmen
Mein plan:
TE1: BD LH 3 sätze
BD negativ KH 3 sätze
Butterfly 3 sätze

Seitheben 3 sätze
SZ rudern stehend 3 sätze


SZ bizepscurls 3 sätze
SZ scottcurls 3 sätze
Kh curls im sitzen 3 sätze

TE2: Latzug zur brust 4 sätze
rudern sitzend 3 sätze
Überzüge 3 sätze

skullcrusher 3 sätze
push downs 3 sätze

Beinpresse 3 sätze
Beinstreckmaschine 3 sätze
Hacker schmidt übung 3 sätze

Montag : TE1 Mittwoch: TE2 Freitag: TE1 Sonntag: TE2


An tagen wo ich TE1 mache mach ich zusätzlich am schluss noch ein wenig cardio so ca. 30 minuten.
Hoffe jemand kann mir helfen

[philipp1982]

Ja.








oder auch nicht.







Ist bei Jedem anders. Kommt auf dich an, deine Verfassung, Kondition, Ernährung, Schlaf und natürlich auch auf dein bisheriges Training. Empfehle dir eher einen 3 er Split und auf deinen Körper zu hören. Ist aber nur meine Meinung.