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Thema: brust

  1. 22.05.2008, 21:21 #1
    Phoenix-1990
    Phoenix-1990 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.04.2008
    Beiträge
    49

    brust

    hallo ich trainer zurzeit nach einem 4er spitt brust, rücken, arme + beine, schultern!
    und wollte wissen wie viel sätze und WH ich für die brust machen soll?!

    zuzeit mache ich 4x12-8

    lg
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  2. 22.05.2008, 22:07 #2
    ThePump
    ThePump ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
    Registriert seit
    12.03.2004
    Beiträge
    5.925
    Wdh.-zahl ist für Brust okay.

    Aufteilung ist schlecht.

    Mach Beine alleine und die Arme nach den Schultern.

    ThePump
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  3. 23.05.2008, 15:51 #3
    everblack
    everblack ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von everblack
    Registriert seit
    04.06.2007
    Beiträge
    484
    die variation machts.
    ZitierenZitieren
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