im moment habe ich großen spaß daran (und es klappt auch ganz gut) meine max-leistungen auszubauen, was ich vorher nie getan habe

bei kh und kb ist alles ok aber:

ich habe bankdrücken bisher nur mit kh trainiert, da ist ein max training ja kaum möglich
mit lh bin ich auch erschreckend schlecht

habt ihr nen vorschlag wie ich mich am besten ins lh training reinarbeiten sollte?