Frage zum Trainingsplan

[beLoud]

Hallo Leute,

ich habe mal eine Frage zu meinem neuen Trainingsplan:

Er beinhaltet 2 mal pro Woche folgendes Training. 6 Geräte ( nur große Mukselgruppen, 4 Wochen lang ) werden durchgeführt. Aufwärmen 5 Mionuten Fahrrad, jede 30 Sekunden 2 Takte höher stellen.

Wenn man dann an die Geräte kommt, macht man 1 Minute Training, danach eine Minute Pause und danach nochmal eine Minute. Das macht man dann beim nächsten Geräte nochmal usw.

Ich möchte bitte ehrliche Meinungen hören, weil ich mittlerweile mitbekommen haben, dass es sehr viele gibt, dieses Trainingsprogramm auch machen. Kommt mir doch ein bißchen spanisch vor.

Gruß

beloud

[PhilippAlex]

Such mal nach dem WKM-Plan