Brust

**-Fin** · 30.03.2009, 19:06

Hey Leute ,
wollte mal fragen ob so ein Training für die Brust ok ist ?

4x 8 Bankdrücken
4x 8 Schrägbank (Variable mit KH)
4x 8 Butterfly (Weit)
4x 8 Seilzug (Vergleichbar :Fliegende)

**Daninjo** · 30.03.2009, 19:24

Kommt m.M.n. darauf an, wielange du schon trainierst...

Mir persönlich wäre das viel zu viel auf einmal.

**-Fin** · 30.03.2009, 19:27

Was soll denn weg ?

**fatmike** · 30.03.2009, 19:30

wie sieht denn dein restlicher tp aus?

**Daninjo** · 30.03.2009, 19:35

Zitat von -Fin

Was soll denn weg ?

Weg nicht unbedingt, nur nicht alles in eine Trainingseinheit. Aber wie gesagt, fällt schwer das zu beurteilen ohne zu wissen wie lange du schon trainierst =)

**koreabomb** · 30.03.2009, 20:08

ich würd definitiv nur eine Iso machen. also entweder Flys oder Kabel

**pmx-berlin** · 30.03.2009, 20:49

Vielleicht auch periodisieren

**Sasin** · 30.03.2009, 21:10

Zitat von Daninjo

Weg nicht unbedingt, nur nicht alles in eine Trainingseinheit. Aber wie gesagt, fällt schwer das zu beurteilen ohne zu wissen wie lange du schon trainierst =)

die trainingsdauer hat doch primär nicht viel mit dem volumen zu tun...

guck dir zb mal wolf an der macht auch net viel mehr , grad was brust angeht

ansonsten würd ich mal wenn schon so viel übungen eher 3 sätze machen un die richtigen isos vllt nur 1-2 sätze und vorallem mal periodisieren

eigentlich sollten vollkommen reichen

Bankdrücken 3x
Schräg BD 3x
Fliegende 3x

dann wird deine intensität auch nicht so drunter leiden
probiers aus