Brust

[HardGainer_25]

Hey,
habt ihr zufällig paar gute Brustübungen?
Weil ich konnte seit ungefähr 2-3 Monaten kaum Brust trainieren... D.H. Ich habe an der Brust ein starkes Defizit...

[:'D]

Hast du sicherlich.........
Bankdrücken/Schrägbankdrücken oder Dips mehr brauchst du nicht.

[HardGainer_25]

Hast du sicherlich.........

Was soll das denn bedeuten?

[<Lu>]

Was soll das denn bedeuten?

Er meint, dass du kein Brustdefizit hast, weil viele denken ihre Brust wär zu klein. In Wirklichkeit ist aber der Brustmuskel in Relation zum Rest gar nicht so groß.

[:'D]

Was soll das denn bedeuten?

Kraftdaten von dir?
Evtl. ein Bild um einigermasse, darüber Urteilen zukönnen, ob du wirklich ein Defizit hast, ich meine du wiegst doch gerade mal 70kg oder so? Und willst schon von Defiziten sprechen?

[NewLife1]

Alleine wenn ich seinen Accountname lese weiß ich das man ihn nicht helfen kann/sollte/darf#popcorn

[fischmäc]

Alleine wenn ich seinen Accountname lese weiß ich das man ihn nicht helfen kann/sollte/darf#popcorn

Ich hab hier noch nie einen Fred gesehen wo stand:
Hilfe, habe ein tierisches Beindefizit. Brauche Beinübungen.
Und das obwohl wenn ich mir die Typen in meinem Studio (und in jedem anderen Studio wo ich je war) ansehe hier Hunderttausend solcher Freds stehen müssten.
Aber alle haben immer nur Sorge um ihre Brust. Ich kenne mindestens 20 Leute die ein solches Problem mit ihrer Brust haben das es wirklich schon grotesk aussieht wie verkürzt oder im Verhältnis zum Rest viel zu groß die Brust ist, aber naja, jeder nach seiner Facon.

[HardGainer_25]

Kraftdaten von dir?
Evtl. ein Bild um einigermasse, darüber Urteilen zukönnen, ob du wirklich ein Defizit hast, ich meine du wiegst doch gerade mal 70kg oder so? Und willst schon von Defiziten sprechen?

Bankdrücken 20-25kg
Rudern 45-50kg
Kniebeugen 50kg
Kreuzheben 40kg
Hab ich was vergessen?

Hab seit ungefähr 2Monaten so gut wie garnicht Brust trainiert.

[fischmäc]

Wenn die Kraftdaten für KH und KB wirklich stimmen gibt es an deiner BD leistung nichts zu meckern.

[NewLife1]

Will mal nicht so sein...

Wenn ich deine Kraftwerte sehe weiß ich genau das du ganz andere Probleme als deine Brust hast...

Rudern im Vergleich zum Rest ist zu hoch, machst du es vorgebeugt?!
KB wär ok falls du ATG gehst...
KH zu wenig im Vergleich zu den anderen Übungen...
Brust ja, bei den restlichen Kraftwerten kann das sein...
Also bist du unterstes Anfängerniveau...
Das heißt für Dich WKM und dann kommst du in 6Monaten nochmal!
BD kannst du bei den Kraftwerten und einer möglichen Dysbalance zwischen Brust und Rücken gegen Dips tauschen. Dies wird dir zum Kraftaufbau und Dehnung am Anfang mehr bringen...!
Zu deinen Namen!
Du bist kein Hardgainer, du frist nur zu wenig! Ernährungsstickys lesen!


Bis in 6 Monaten