Fragen zu Rudern sitzend und Lat

[wolfscut]

Hy ,
Immer wieder in Gesprächen und im Studio fallen mir 2 Sachen auf... wozu ich Fragen habe:
1. Latziehen... vorn oder eher hinten und wenn vorn..dann.. Haltung fest (Do kenne ich das ) oder den Oberkörper in Bewegung lassen..
2. Rudern am Seilzug. .. beim ausüben...Rücken fest im 90° Grad Winkel oder lieber vor und zurück in der Bewegung. ..
Ich versuche generell.. den Körper ruhig zu halten um den Muskel zu isolieren...beim Rudern...

[PhilippAlex]

Auf jeden Fall vorne

Erwas Bewegung ist ok und korrekt, nur sollte die Arbeit vom Lat kommen und nicht aus dem stärkeren Rückenstrecker.
Viele Leute trainieren diese Übung zu schwer

[wolfscut]

Um so länger man sowas sieht und dann auch noch erzählt bekomme... fängt man an zu zweifeln..

[stefan92]

und warum ist vorne besser? Hab ich mich auch schon des oefteren gefragt.

[wolfscut]

Bei Variante vor noch eine Detailfrage.. 45 ° der Oberkörper oder was ist am Besten

[PhilippAlex]

und warum ist vorne besser? Hab ich mich auch schon des oefteren gefragt.

Weil in den Nacken völlig unnatürlich und die Schulter hier in einer ungünstigen Position ist

[tintifax_2]

Weil in den Nacken völlig unnatürlich und die Schulter hier in einer ungünstigen Position ist

Und mit etwas Pech und der gerne ausgeübten Wackel- und Oberkörperschwungtechnik die Halswirbel mit der Stange verletzt werden können

[jack_baur]

Und mit etwas Pech und der gerne ausgeübten Wackel- und Oberkörperschwungtechnik die Halswirbel mit der Stange verletzt werden können

Ist mir passiert -> 3 Wochen Trainingspause..

[PhilippAlex]

Bei Variante vor noch eine Detailfrage.. 45 ° der Oberkörper oder was ist am Besten

Hängt vom Ziel ab. Grds aufrecht wie bei Klimmzügen, die du bevorzugen solltest

[Milo27]

zu Punkt 2.... Ich bervorzuge auch die grade variante ohne bewegung , ellbogen schön eng und zum Bauch ziehen

Zu der Ruderbewegung kann ich dir nichts sagen würde mich aber auch interessieren was der Unterschied ist