Technik bei Brusttraining!

**sting_thepolice** · 02.02.2009, 14:23

Hi Leute, ich habe mal ne wichtige Frage bezüglich dem Brusttraining. Ich habe auf Youtube ein Vid endeckt, wo ein Typ Hinweise beim Bankdrücken gibt. Er meint , dass man beim Drücken , die Elbogen nahe am Körper haben sollte und nicht die Elbogen weit auseinander und paralell. Ist das die richtige Technik?

Ich weiß nicht, ob ich den Link hier posten kann, daher werde ich den genauen Namen des Vids schreiben, damit ihr euch das mal angucken könnt.

Name: 3 tricks to increase your bench press, how to bench press

Gruß

Tayfun

So hier nochmal der Link http://de.youtube.com/watch?v=wphc_q...eature=related

**boete** · 02.02.2009, 14:33

Poste den Link ruhig.

Du musst acht geben das du unterscheidest zwischen normalen Bankdruecken und Kdk Bankdruecken, hoffe ich erzaehle dir keinen shice.

**sting_thepolice** · 02.02.2009, 15:00

was ist Kdk drücken??

**MadNero** · 02.02.2009, 15:59

Sieht eigentlich ganz gut aus finde ich.

**Feel the pain** · 02.02.2009, 16:23

kdk ist kraftdreikampf, wo es darum geht, möglichst viel gewicht 1x hoch zu bekommen, was aber beim bb nich der fall ist.
hier geht es in erster linie nicht ums gewicht sondern um optimalen muskelaufbau...
musst du aber selber rausfinden, fakt is, je breiter du greifst und je weiter deine ellbogen vom körper weg zeigen, desto weniger arbeit nimmt der triceps ab und desto mehr belastung liegt aufm brustmuskel.
ich pers kann nicht so breit drücken, da es schmerzt.
ich hab die arme auch immer nahe beim körper...