Welche Supplemnts soll ich als dünner Mensch kaufen?

[maztek]

kann ich da was dagegen machen?

RHT und Grundübungen!

Eine unschlagbare Kombination!
und passt in den kleinsten Geldbeutel!

Trainingsgrundlagen gelesen?
Trainingsgrundlagen verstanden?

[RedWarrior]

Nein Beine trainie ich noch nicht.
Aber ich will vielleicht damit anfangen.

Sind Beine wichtig?

[Pecto]

Nein Beine trainie ich noch nicht.
Aber ich will vielleicht damit anfangen.

Sind Beine wichtig?

So wichtig wie jedes andere Körperteil!!

Scheinst noch nicht sonderlich vertraut zu sein mit dem Thema BB, daher
rat ich Dir, Dich erstmal gründlich einzulesen und die Werbeslogans von
Creatin & Co. ganz schnell aus Deinem Kopf zu verbannen.

Schau mal hier rein:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

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http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=24465

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http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306

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http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

[wildsau]

Kann mir einer helfen ich möchte bis zum Sommer ca.5kg an Muskelmasse zunehmen.

Sag mir mal WANN bei Dir genau Sommer ist. Dann sag ich Dir WIE Du die 5 KG schaffen kannst - OHNE irgendwelche Supplemente. Mein System ist klar, was fehlt ist Dein Wille. Diesen Willen will ich. Und zwar nicht für lächerliche 5 KG, sondern für mindestens 15 KG in einem Jahr. Vielleicht auch mehr, es kommt nur auf Dich an...

Are you ready for rumble?

@ Ruhrge`BeaT,

wahre Worte!!!

[DiVane]

also ich hab gerade ne kreatin-kur hintermir(wollts einfach mal ausprobiern): hab jetzt in so 6wochen 3kg zugenommen, die ich auch halte... liegt aber nicht nur am kreatin(billig-teil aus dem DM), hab versucht mehr zu essen und meinen tp hab ich auch verbessert(weniger volumen)....
trainier jetzt einfach weiter, ess so viel du kannst(ja, bis dir übel wird!), nehm von mir aus nach dem training noch einen eiweiß-shake und schau dann wie du in einem jahr aussiehst...

[bartolomero]

ich würde an deiner stelle noch warten und mir sachen wie creatin kur aufheben und nicht vor 85 kg machen, mindestens bei deiner körpergröße...lass dein körper doch erstmal bischen auf dein training eingehen..und wenn nicht wariire ein bsichen mit den übungen und trainingsplan auch gut möglich das sich dein körper schon ans traning gewöhnt hat....kann dir nur sagen was ich gemacht hatte wenn ich mit meinem körpergewicht nicht weiter gekommen bin....fressen auch wenn ich kein hunger mehr hatte und tranieren die beiden sachen und dann sollte es nach 2 wochen eigentlich schon wieder weiter gehen... aber das eh bei jedem anders auf jeden fall überleg dir was du in dein köper stopfst und ob es wirklich so nötig ist

[D_Toretto]

hallo erstmal, würd dir folgendes empfehlen:

Weight Gainer: ist totaler Blödsinn, zunehmen tut man dadurch, aber da kann dir Haribo auch weiterhelfen
Proteinshake/Riegel: eigentlich auch unnötig da es nicht schwer ist auf die empfohlenen 2g/Kg zu kommen, auf die Arbeit nehm ich aber trotzdem meistens ein Shake oder 2 Riegel mit weil ich da in 9 Std nur einmal zum Essen komme, das ist mir dann ein bisschen zu wenig
Creatin: entgegen der üblichen Meinung würd ich schon dazu raten Creatin von anfang an zu nehmen denn:
-Es wirkt immer, die Wirkung wird auch später erhalten bleiben
-Schaden kanns auch nicht, genug Wasser vorausgesetzt
Jedoch solltest du nicht alles Glauben was die Werbung verspricht, wenns die Werbung aus Flex und Co. ist glaub am besten garnix davon

Das wichtigste ist aber wie Maztek sagte RHT und eine vernünftige Ernährung, da wirst du nicht drumherum kommen die zu verbessern

[Legend]

ich ess erstmal was .........