Zitat Zitat von undi17
Also bei mir gehts am besten, wenn ich auf nüchternen Magen, morgens Cardio mache, da verbrennt man Fett. Ansonsten werden die Kohlenhydrate zur Energiegewinnung rangezogen, sofern ich das mal richtig verstanden habe .
das ist wieder so ein dämliches märchen (genau wie ab 18uhr nix mehr essen oder fettverbrennungspuls) und bringt nix. imo sogar eher kontraproduktiv, da evtl. muskulatur verheizt werden könnte wenn mans übertreibt.

wie gesagt:
kcal-defizit!