hallo zusammen

habe bis jetzt 4 x 5g creatin über den tag hinweg genommen, zusammen mit traubensaft... ich mag traubensaft nicht und es ist mühsam den den ganzen tag rumzutragen..
deshalb habe ich mir ne dose maltodextrin gekauft, nur, wieviel gramm muss ich davon nehmen pro 5g dosis creatin?

hoffe überhaupt das geht so, die dame in der apotheke meinte jedoch es würde schon funktionieren.. dachte nur, nach der dosierung frage ich besser hier..

danke und gruss