Hallo erstmal

Bin neu hier, weshalb ich auch gleich mal einige Fragen loswerden möchte
( Bitte entschuldigt vielleicht die etwas komische Artikulation, habs mit den ganzen BB Ausdrücken noch nicht so^^)

Zu Mir:

Vor kurzem 16 geworden.
Habe Sommer 07 mit leichem Kurzhanteltraining angefangen, seit Weihnachten aufgrund einer Hantelbank auch intensiver.
Größe: 178 cm
Gewicht: 67 kg.
BMI: 21
Körperfetanteil: Keine Ahnung

Zu meiner ersten Frage: Wie weit kann man es mit training zuhause bringen?

Erläuterung: Dadurch dass ich eine Kurzhantelbank und (relativ) viele Gewichte habe, möchte ich vorerst zuhause trainieren.
Habe auch andere kleinere Trainingsgeräte ( Expander?! etc. allerdings keine Maschinen und auch nicht den Platz für eine Langhantel ! )
Natürlich weiß ich dass der Trainingsfortschritt von verschiedenen Faktoren abhängt ( Stoffwechsel, Ernährung, irgendwelche Zusazumittelchen.... ) Auf Zusatzstoffe oder Eiweiß drinks möchte ich gänzlich verzichten.
Kann man mit Kurzhanteln größere Erfolge erzielen? (relativ gesehen).


2. Sixpack

Der Ausdruck "Discopumpen" ist mir hier schon öfters untergekommen, dies strebe ich jedoch nicht an zu betreiben.
Jedoch habe ich mir Ziele gesetzt und dazu gehört eine deutliche Ausprägung der Bauchmuskeln. Einen "sixpack" hab ich schon, der wird jedoch nur sichtbar, wenn ich meine Haltung verändere, sprich mich krümme) und dann eben die Bauchmuskulatur anspanne.
Nun: Ist es mir verwehrt aufgrund meiner schlanken ( allerdings deutliche Muskelausprägung) Figur einen auch im aufrechten Gange sichtbaren Sixpack zu bekommen oder bedarf das einfach mehr Training (mache hauptsächlich Situps) und wenn ja, könntet ihr mir vielleicht ein paar Tips für effektive Übungen geben?



Das wars vorerst von meiner Seite, wenn ihr Fragen bezüglich meiner Fragen habt fragt einfach!

MfG