WKM:

Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern

Kreuzheben, Dips (oder Military Press), Klimmzüge

Ist also alles (auch Schultern und Arme) hervorragend abgedeckt. Lass das Latziehen und mach Klimmzüge, selbst wenn Du nur einen schaffst.

ThePump