Danke sehr.
Low Row ist doch eine Art Rudern, oder?
Kreuzheben zur Rückenübung?
Kniebeugen kommen sowieso zu den Beinübungen.

Dein Plan hat tatsächlich sehr wenige Übungen. Sollte ich hierbei das Gewicht immer steigern und im letzten Satz bis zur Erschöpfung gehen oder alle Sätze bis zur Erschöpfung einfach. Wie viele von den genannten Sätzen sind Aufwämsätze und mit wieviel % des Maximalgewichtes sollte ich diese ausführen?