4Wochen Training, Fortschritt?

[kult11]

Nach 4 Wochen siehst du auch mit Testo keine Unterschiede.

hab ich nie behauptet

Hallo,

ich sehe auf jeden Fall einen Fortschritt. Für nur 4 Wochen sogar einen ganz gewaltigen. wo?

Zur Ernährungsfrage:

Du brauchst nur eines, nämlich Kalorien ohne Ende.
Vergiss mal den Thunfisch und nimm lieber den fetten Lachs und gönn Dir (hin und wieder) auch mal eine Big Mäc. Macht überhaupt nichts. Betonung sollte auf hin und wieder liegen, auf die Dauer macht der Big Mac eben doch was.

Deine Basisernährung sollte natürlich vernünftig sein, aber ruhig mit mehr gesunden Fetten wie Olivenöl, Käse und Steaks.
Nimm noch nach dem Training einen Whey Shake und vor dem Schlafen ein gutes 3 Komponenten Eiweiss. Lass den Jungen doch erstmal in den Sport reinkommen, und stopf ihn nicht direkt mit irgendeinem ****** zu.

Gruss,
Rod

P.S. Weiter so und in 6 Wochen die nächsten Fotos posten!

in den nächsten 6 wochen soll sich genau was tuen?