Zitat Zitat von Daywalker852
Also besser nur 3 Sätze statt 4?
also zuerst muss man sagen, dass bei dem wkm sticky ja steht , dass das ganze ohne muskelversagen durchgeführt werden soll. weil ich hebe zb um die 3 sätze mit muskelversagen aber wahrscheinlich einer höheren intensität. danach brauche ich aber auch eine woche pause. das sollte dir bewusst sein.
also ja 3 werden genügen und kein muskelversagen! sonst wird das nichts.

und das bezieht sich natürlcih auf alle übungen