naja, sagen wirs mal so...es ist bis heute noch nicht erwiesen, dass dehnen überhaupt was bringt.

wenn du deine wdh über den vollen bewegungsumfang durchführst hast du eig auch ne dehnung des muskels...
wenn du nachm train dehnst, dann aber nicht exzessiv
n lockeres dehnen, klar, wenn du dich danach besser fühlst...
der post vorher war nur n ergebnis dessen, was ich gelernt habe..
ich pers dehne mich absolut nie und hab keine bewegungsdefizite...