Danke an alle für Eure substanzielle Kritik.

Gestrecktes Kreuzheben in der Einheit mit schweren Kniebeugen, wie es Dennis vorschlägt, habe ich mir auch überlegt.

Mit Frontbeugen komme ich nur sehr unbefriedigend klar.

Morgen ist die erste Einheit im Plan.

Ich fange an mit Kniebeugen (schwer)/Kreuzheben (leicht). Werde es testen müssen, wie es funktioniert. Nach ein/zwei Wochen, wenn ich jede Einheit ein/zwei mal gemacht habe, kann ich dann berichten, wie es war.

Danke bis hierhin!

TP

P.S.:

@Zaphod Beeblebrox: KB und KH zum Schluss bei WKM mache ich nicht, weil ich für die wichtigsten Übungen die ganze Kraft brauche und nach BD und Rudern nicht mehr richtig beugen kann.

@Wicker Man: schweres BD würde ich evtl. nach Kniebeugen schaffen, aber keinesfalls noch eine weitere schwere Grundübung. Leichtes Kreuzheben sollte machbar sein.