Zitat Zitat von unequipped
wer sich etwas intensiver mit bd beschäftigt, findet die optimale griffweite und den kompletten bewegungsablauf "automatisch". es ist der, bei dem man sich am wohlsten fühlt, und mit dem man auch das meiste drücken kann.
bitte nichts nachäffen. bbler neigen aber dazu, die disziplin bd nur abzuarbeiten (abhaken im trainingsplan). sie verdient aber schon etwas mehr aufmerksamkeit.
Das ist das erste mal, dass ich das über das Bankdrücken höre, die Übung um die wohl mit Abstand am meisten Wirbel gemacht wird

Man kann Bankdrücken ja "so und so" machen. Wenn ich möglichst viel drücken will stehe ich mit den Beinen auf dem Boden und bau ne Brücke, allerdings nicht so extrem wie viele Powerlifter. Wenn ich normal trainiere habe ich die Beine auf der Bank, damit mein unterer Rücken auf die Bank gepresst wird. Merkt man auch deutlich im unteren Rücken, wenn man dann als mal mit Beinen unten drückt (der Rücken ist die Belastung dann ja gar nicht gewohnt, also aufpassen!).