Hallo, ich bin neu im Forum und auch beim Training so ziemlicher Anfänger. Doppel Noob sozusagen.

Also mal ein paar Daten zu mir(22j.), ich bin 183cm groß und wiege leider nur um die 65kg(mal bissel mehr mal weniger). Ich würde natürlich gerne Zunehmen, dass gestalltet sich aber schwieriger als man zunächst Annehmen würde.

Ich hab mich schon vom Arzt Checken lassen, und der meint es ist alles i.O mit meiner Schilddrüse etc., mein Stoffwechsel wäre wohl einfach zu gut.

Zuerst dachte ich dass ich genug esse, aber ich glaube(bin mir sicher) das dies nicht stimmt. Es muss ja schließlich einen Grund geben wieso ich nicht Zunehme!

Tja, wo wir beim nächsten Problem wären. Irgendwann krieg ich einfach nichts mehr rein, es gibt sogar Tage da ekel ich mich regelrecht vor meinem Essen wenn ich vollgegessen bin. Ich habe mal ausgerechnet das mein Tagesbedarf(um zuzunehmen) bei ~3500kcal liegen müsste. Ich glaub da komme ich nicht mal ansatzweise ran.

Frühstück = nur Obst (Apfel/ Banane) oder gar nichts
Mittag dann 2 zugeklappte Scheiben Brot mit Wurst und Käse(manschmal nur 1)
2 Mittag gibts dann warmes Essen, ist immer Unterschiedlich
Abendbrot dann meist auch nur 2 zugeklappte Scheiben Brot und vllt n Pudding

Tjoar viel mehr isset eigentlich nicht, eventuell mal hier mal da irgendwas wenn mich dann doch der Heißhunger überkommt, aber großartig anders is mein "Plan" derzeit nicht. Wie gesagt, essen fällt mir Schwer(Stress?!)

Ich war aber eigentlich schon immer so dürr, meine Mutter auch. Vielleicht doch Genbedingt?

Aufjedenfall würd ich gern zunehmen, schon allein für mein Selbstwertgefühl.
Vielleicht habt ihr ja ein paar Ideen oder Tipps um mir zu helfen. Vielleicht kann man ja einen Riegel Kaufen der einem 3500kcal im stück zuführt, von dem ich noch nichts weiß...

cya

Edit: ich wollte noch erwähnen das ich bereits vor 2 Jahren, ca 1 Jahr lang Training im McFit gemacht habe, seitdem aber "Pause" mache(also seit einem Jahr kein Training mehr)...weil sich kaum Erfolge eingestellt haben, habe ich leider die Motivation verloren.