Guten Abend Jungs, ich weiß es ist ein leidiges Thema jedoch hab ich dazu nicht allzuviel gefunden.
Also ich Trainiere jetzt seit knapp einem Jahr und das intensiv.

17 Jahre alt
1,78 groß habe mit 63 kg angefangen und hab jetzt 74.5 kg.
Ich ernähre mich gut, esse kaum Müll und joa Supp mäßig nehme ich Whey+Dextro nachem Training und sonst versuch ich mich durch Quark und normale Eiweißshakes Eiweißreich zu ernähren.
Jetzt spiele ich natürlich mit dem Gedanken mal mit Creatin anzufangen, weiß nur nicht so recht ob ichs schon nehmen soll oder eher warten bis ich an einem Punkt angekommen bin wo es nimmer so recht weiter geht.
Was meint ihr dazu?