der wkm plan ist ein ganzkörperplan, das heisst bei jeder te werden alle muskelgruppen trainiert - aber eben mit verlagerten schwerpunkten.
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übertraining hat nichts mit muskelkater zu tun sondern mit der überlastung des zentralen nervensystems.
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wozu trainierst du bis zum muskelversagen, bist du schon so ein profi ?
viel mehr bringt es, wenn du nur soviel gewicht bewegst bzw. soviele whl. machst das du die übung bis zum schluss einigermaßen sauber ausführen kannst.
mv hat mit intensität nichts zu tun.



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