Ja wurde es,aber alle diese Übungen die du geschr hast mache ich sauber und ordentlich und nicht grade mit wenig gewicht Regelmässig ect....

Und mein Rücken ist gut austrainiert,aber da muss ich mich wohl allein wegen der grösse mit abfinden das ich immer probleme mit dem rücken haben werde !!

werde nun immer fleissig und ordentlich dehnen auch auf der arbeit bin ich immer in den pausen dabei mich irgendwo hinzuhängen brust schulter hüfte zu dehnen !!!