Rundrücken

[gunnar88]

Moin! Wie sollte man eigentlich Klimmzüge ausführen, um den Rundrücken wegzutrainieren? Eng oder weit? Mit Ober- oder Untergriff?

[Dobi]

Vorweg schonmal: Gut, dass du ein Haltungsproblem erkannt und was dagegen tun willst.
Jedoch allein von Klimmzügen geht der Rundrücken sicher nich weg, und entscheidender als der Griff is da die Ausführung. Also BWS strecken, immer schön versuchen, dich mit der Brust an die Stange zu ziehen, und am oberen Punkt die Schulterblätter gut hinten zusammenziehen.
Ansonsten sind halt Sachen wichtig wie Beweglichkeit, eventuelle Hüftdysbalancen beseitigen und beim Training und im Alltag auf die Haltung achten, am wichtigsten.
Vielleicht findeste ja mit der Suchfunktion auch noch mehr.

[gunnar88]

Würdest du auch rudern?

[Dobi]

Ja.
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