hm, Kniebeugen habe ich bisher noch nicht so richtig schwer gemacht, weil ich erst die Technik perfekt haben will. (habs bisschen im linken Knie -.-), und Kreuzheben da hab ich mich noch garnicht rangetraut, werds aber bald mal versuchen. Klingt aber auf jeden Fall schonmal einleuchtend das danach nicht mehr viel geht wenn man sich bei o.g. Übungen schon auspowert.

Danke schonmal für eure Antworten!