Zitat Zitat von huge45
Nein das ist nur mein Push tag

@coubi:
Ich mach nur Schrägbank weil ich ne schwacher entwickelte obere brust habe und ich oft genug lese ,dass sb drücken bei 30 die beste brustübung ist( kann jetzt net mehr sagen wo)

Seit wann kann man mit 5 wh muskelmasse aufbauen doch eher bei 8-12?

Fliegende mach ich auch nicht da ich mehr erfolg habe bei GÜ´s.

Heißt das jetzt das ich überhaupt nicht trizeps trainieren soll?
SBD ist eine gute Übung aber man kann die "obere" Brust nicht gezielt trainieren. Der Pectoralis Major ist ein einziger Muskel. Du kannst ihn nur insgesammt trainieren. Wie deine Brust geformt ist beeinflusst deine Genetik und nicht die Übung die du machst.