Hallo,

also dein TP ist leider garnicht gut, wenn du wirklich nach HIT trainieren solltest, schaffst du dieses hohe Volumen nicht mit der nötigen Intensität auszuführen. Schmeiss die ganzen Iso's raus und setze auf GÜ Only + etvl. 1 Iso pro TE. Wenn du nach einem richtigen Satz Bankdrücken nach HIT mit Intensitätstechnik noch in der Lage bist 2 andere Brust Übungen zu machen, ist da was falsch gelaufen. Wenn du echt den TP in einer langsamen Kadenz bis MV ausführst und vorhast das ganze 3x die Woche zu machen, ist das viel zu viel für dein ZNS. Da landest du ganz sicher im Übertraining. 2x die Woche geht noch. Und das Volumen ist wie gesagt viel zu hoch, das ist doch kein klassisches Volumentraining.