Hallo,

Also ich trainiere sehr gerne am Box Sack Kick-Boxen.

Seit langem frage ich mich , wenn ich angenommen die Brust trainiere mit hantel und danach am sandsack noch 30 minuten boxe, ob das kontraproduktiv ist?


habe nämlich irgendwo mal gehört das die brust dan kleiner wird anstatt zu wachsen.


Mein Ziel ist 10 Kilo Fett weg und 2-3 kilo muskelmasse drauf.

Viellen Dank für eure hilfe.

mfg