Hallo Jungs

Ich habe eine Frage, muss dazu aber etwas ausholen ...

Also ich spiele höherklassik Handball, kann aus beruflichen Gründen aber nur zwei bis dreimal in der Woche am täglichen Training teilnehmen. Da wir als Sponsor ein Fitnessstudio haben können wir dort umsonst trainieren. Ich war bereits früher angemeldet doch habe jetzt 2 Jahre nichts mehr in diese Richtung gemacht.

Die Frage stellt sich nun ob ich so ca 3 mal die Woche zusätzlich dort trainieren gehe. Die Problematik ist dass ich "fit" sein sollte bei den Handballtrainingseinheiten und nicht noch völlig fertig vom pumpen. Dazu kommt das Thema mit dem Übertraining.

Ich habe mir Gedanken darüber gemacht und einen 2er Split 3 Wochen lang ausprobiert. (Bei Bedarf kann ich ihn posten wenn er zur Sache weiterhilft)

Mo Studio, Di Handball, Mi Studio, Do Handball, Fr Studio, Sa/So Handball

Die erste Woche war ich total fertig, immer müde und immer Muskelkater. Also habe ich die Gewichte und Wiederholungen sowie Sätze reduziert. Die nächsten 2 Wochen war es dann nciht mehr so, doch ich kann mir nicht vorstellen dass es dann etwas bringt (Muskelaufbau/ Masseaufbau) bei "laschem" Training

Die Frage ist nun ob ich mir des ganze schenken kann oder nicht.

vielen Dank
mit freundlichen Grüßen Sebastian