Zitat Zitat von Uwe K.
Hallo BlaZn, wie stelle ich mit das vor? Hanteln senkrecht nach oben heben und halten und dann Kniebeuge???

Junge, Junge klingt gar nicht so einfach. Werde ich mit kleinen Lasten mal probieren.

Danke!

Uwe
Genau so. Mit Kurzhanteln habe ich es bisher selbst noch nicht probiert, aber die Übung an sich ist eine super Ganzkörperübung und erfordert einiges an Koordination.