Besonders bemerkenswert finde ich den 6 Monats HIT Kurs für explosives Muskelwachstum in Kapitel 5. Dort wird ausführlich gezeigt, wie Darden es geschafft hat innerhalb von 6 Monaten aus einem relativ "fetten" David Hudlow mit 28% Körperfett und 99 kg einen durchtrainerten Athleten mit 97 kg und geringem Körperfettanteil zu machen.
Also, wer nach HIT trainieren möchte oder trainiert und dieses Buch noch nicht hat ist selber schuld