Zitat Zitat von laraque
Mach erstmal mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen. Musst als Anfänger auch deine Gelenke und Sehnen (langsam) an die Belastung gewöhnen.
Wieso mehr Wiederholungen?
Er kann auch 8-12 mit leichten Gewichten machen und sich an seine max. Gewichte rantasten?!