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was ist besser
bin am überlegen was für mich nun wirklich besser ist!
ich wollte wissen ob für anfänger 5 wiederholungen a 3 sätze besser sind oder 10 bis 12 wiederholungen a 3 sätze!
bei den 5 wiederholungen könnte ich ja dann mehr gewicht nehmen und die übung dann trotzdem noch auf gute ausführung achten!
nun meine frage was ist besser !?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Ohne deine Ziele zu kennen wird dir diesbezüglich niemand wirklich klar antworten können.
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Mach erstmal mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen. Musst als Anfänger auch deine Gelenke und Sehnen (langsam) an die Belastung gewöhnen.
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 Zitat von laraque
Mach erstmal mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen. Musst als Anfänger auch deine Gelenke und Sehnen (langsam) an die Belastung gewöhnen.
Wieso mehr Wiederholungen?
Er kann auch 8-12 mit leichten Gewichten machen und sich an seine max. Gewichte rantasten?!
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also mien ziel ist masseaufbau !
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