Brust

[Muskeljuergen]

Di: Beine, Waden, Bauch, Rückenstrecker

Rückenstrecker am Beine Tag?

Do: Rückenstrecker, V, Rücken, Bauch

Nochmal Rückenstrecker, V ist was?!, und was meinst du dann noch mit"Rücken"?

Es kommt mir so vor als wurde sie kleiner und ich denke ich würde gerne am Freitag noch die Brust dazu trainieren.

Mehr Training bedeutet aber nicht das du auch mehr aufbaust.

Also die Reihenfolge würde dann so aussehen:
Freitag: Schulter, Nacken, Brust, Trizeps

Viel zu viel, wenn du die Schultern intensiv trainierst wirst du bei der Brust schon Probleme bekommen ordentlich zu drücken. Dann noch Trizeps ist bei richtiger Intensität fast unmöglich denke ich.

hier noch ein Bild falls du denkst ich bin jemand der trainiert jedoch keine Ahnung von der Materie hat: http://www.bilder-hochladen.net/files/729b-6-jpg.html
Ich denke es wird mir helfen wenn ich Freitags noch Brust mache ist ja sowiso gut in der kombination mit Schulter und Trizeps. Ich finde Tamer sieht garnicht so schlecht aus dafür dass er mit diesem Plan keine Fortschritte gemacht hat

Ja tolles Bild, ab damit in den Schnappschüsse-Fred. Allerdings passt die Brust gut ins Gesamtbild, meiner Meinung nach. Und was soll das Tamer-Geblubber? Wenn du so aussiehst wie er kannst du auch nach seinem Plan trainieren..
Desweiteren denke ich, wie oben beschrieben, nicht das es dir hilft nochmal die Brust zu trainieren.

Such dir einen vernümpftigen Plan hier aus dem Forum, und mach den. Oder lass dir von Tamer einen machen, extra für Brust und Rückenstrecker