Huhu

und zwar hab ich ne zeitlang glaub eineinhalb Monate den klassischen 3er Split trainiert. Hatte dann aber nen Monat pause und will jetzt wieder schön trainieren gehen.
Beim klassischen 3er Split hat mir nicht so gefallen, dass meine Muskeln schon sehr geschwächt waren...

Zum Beispiel Brust trizeps vordere Schulter und Rücken Bizeps hintere Schulter

Nach Rücken zum Beispiel hatte man garkeine Kraft mehr für eine Übung Bizeps außerdem war man da total lustlos...Ich hab zwar den Bizeps trotzdem gut trainiert wegen den Rückenübungen trotzdem hat es mich ein bisschen gestört.

Ich dachte mir ich könnte ihn umstelln ... so in etwa

Brust vordere Schulter Bizeps
Beine
Rücken hintere schulter Trizeps


Okey?